休肝日をつくってから
８月から休肝日を設けまして、
「バンドの練習の日は飲まない」という変わった決め事。
もひとつ決め事で「夜１０時以降は食べない」をやっているのですが、
まあ数日の例外を除いてどちらも守れています。
結果としてどうかというと体重は平均して１ｋｇ程減ったかな。
休肝日のほうは、いままで年に数日しか休まなかったものを、
この２ヶ月で１０日も休肝しています。
（威張れるほどの頻度じゃないんだけど…）
おかげで、アルコール漬けの体じゃなくなった気がします。
ただし、普段の日の廻りが早くなって、つい飲みすぎてしまいます。
これがコントロールできれば、アルコール依存症寸前から、
適正飲酒者になれるのですがね。
まあ、これからも継続です。
Viernes, diecicinco de octubre 2010
（Hatena::Diaryより転載）